Làm sao để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ
Biếng ăn là chứng rối loạn dinh dưỡng gây ảnh hưởng xấu cho sự phát triển tinh thần cũng như thể chất ở trẻ. Biếng ăn ở trẻ khiến phụ huynh lo lắng. Hãy cùng tulinex tìm hiểu một số biện pháp khắc phục chứng biếng ăn của trẻ.
1.Một số dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn
Trẻ được coi là biếng ăn khi có nhiều hơn 2 dầu hiệu dưới đây:
-Trẻ không chịu ăn hết khẩu phần hoặc bữa ăn kéo dài hơn 30 phút/bữa
-Ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn theo độ tuổi của trẻ
-Trẻ ngậm thức ăn trong miệng và không chịu nuốt
-Trẻ không chịu ăn, chạy trốn hoặc khóc lóc, gào thét khi thấy thức ăn
-Trẻ nhìn thấy thức ăn là có phản ứng nôn oẹ
-Không tăng cân liên tục trong 3 tháng liền
2.Nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến
-Biếng ăn do bệnh lý: Suy dinh dưỡng, trẻ nhiễm ký sinh trùng (giun, sán), sốt, viêm đường hô hấp, tiêu chảy…Khi gặp nguyên nhân này các mẹ nên đưa trẻ đến khám để được chẩn đoán và điều trị.
-Biếng ăn do tâm lý: Đây được coi là nguyên nhân phổ biến, do cha mẹ không hiểu tâm lý trẻ. Biếng ăn tâm lý thường xảy ra khi trẻ có cảm giác BỊ ÉP BUỘC vào một khuôn khổ nào đó như: phải mang khăn ăn, phải ngồi một chỗ từ tư đầu đến cuối bữa ăn, bị bắt ăn hết khẩu phần ăn của mình trong một thời gian cố định, không khí bữa ăn căng thẳng, cho thuốc vào thức ăn…
-Biếng ăn do sai lầm trong chế biến thức ăn: Cho trẻ ăn đi ăn lại một loại thức ăn gây cho trẻ có cảm giác chán ngán. Chỉ cho trẻ ăn nước rau, nước thịt, không ăn bã, lâu ngày dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng; cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn kéo dài đến 2-3 tuổi; pha sữa bằng nước cháo hoặc nước hầm xương…đều làm cho trẻ khó tiêu hoá. Việc nấu bột quá đặc khi trẻ mới tập ăn dặm cũng làm cho trẻ không nuốt được dẫn đến chán ăn.
Xem thêm
3.Cách phòng tránh biếng ăn ở trẻ
Để phòng tránh biếng ăn cho trẻ, cha mẹ có thể thao khảo một số cách sau:
-Cho trẻ ăn bổ sung đúng thời điểm, tròn 6 tháng tuổi. Tránh cho trẻ ăn bổ sung quá sớm hoặc quá muộn.
-Cho trẻ ăn vừa đủ số lượng và số bữa phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Khẩu phần ăn của trẻ cũng cần phù hợp với độ tuổi. Tránh cho trẻ ăn quá nhiều làm trẻ quá no, khiến trẻ khó chịu sẽ dẫn đến sợ ăn.
-Cho trẻ ăn đa dạng thức ăn để phòng tránh thừa hoặc thiếu vitamin, khoáng chất.
-Cho trẻ “ĐƯỢC ĐÓI” bằng cách cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ép trẻ ăn, không la mắng, doạ dẫm hay đánh trẻ. Mẹ hãy DỪNG BỮA khi trẻ không còn muốn ăn thêm.
-Hạn chế tối đa sự mất tập trung khi cho trẻ ăn, không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, chơi game, xem điện thoại, đi rong.
-Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi cho trẻ ăn và sẵn sàng khen ngợi trẻ khi cần.
3.Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?
Khi trẻ biếng ăn, mẹ có thể áp dụng một số cách sau:
-Thay đổi thức ăn cho trẻ hàng ngày, cho trẻ ăn nhiều món ăn khác nhau. Mẹ nên tôn trọng sở thích của trẻ bằng cách cho trẻ ăn món trẻ thích.
-Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt cá, cho trẻ ăn lượng cân đối các dạng thức ăn.
-Thường xuyên thay đổi cách chế biến để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
-Trang trí, chuẩn bị món ăn đẹp mắt, hấp dẫn hoặc chuẩn bị bát thìa cho trẻ ăn với nhiều hình thù ngộ nghĩnh.
-Nếu trẻ từ chối một loại thức ăn mới, mẹ đừng cố ép mà hãy cho trẻ thử vào dịp khác.
-Không cho trẻ ăn quà vặt như bánh kẹo, nước ngọt trước bữa ăn.
-Bữa ăn của trẻ không kéo dài hơn 30 phút.
-Cho trẻ ăn khi thấy trẻ đói, khi trẻ từ chối ăn không nên ép và cho trẻ tử ăn thức ăn khác. Khen thức ăn ngon và tươi cười vui vẻ, khuyến khích trẻ thật nhiều để trẻ tự tin và thích thú với việc ăn.
-Nên cho trẻ tự xúc, tự cầm thức ăn để ăn.
-Hãy khen ngợi khi trẻ ăn ngoan dù chỉ là một lượng thức ăn nhỏ.
Trên đây là những gợi ý giúp cha mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, cha mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bổ trợ chứa lysine, các vi chất và vitamin thiết yếu như kẽm, selen, crom, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời, những vitamin thiết yếu này còn giúp hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.