[GIẢI ĐÁP] Bà bầu có nên uống nước mía không?

Các loại nước trái cây, nước ép chính là thức uống được nhiều mẹ bầu yêu thích trong mùa hè. Thế nhưng, nhiều mẹ bầu lại lo lắng lượng đường trong nước mía có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Vậy bà bầu có nên uống nước mía không? Hãy cùng Tulinex tìm câu trả lời nhé

Những lợi ích của nước mía đối với sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi

Có thể nói, nước mía rất tốt cho sức khoẻ phụ nữ mang thai bởi trong thành phần của nước mía có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, sắt, kali…Chính vì vậy, đây được xem là thực phẩm cung cấp năng lượng và dưỡng chất giúp mẹ bầu có thai kỳ khoẻ mạnh, thai nhi phát triển tốt. Dưới đây là một số lợi ích của nước mía đối với sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi, cũng giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi “Bà bầu có nên uống nước mía không?”

1.Cải thiện tình trạng ốm nghén

Đa số các mẹ bầu đều gặp tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc ốm nghén không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và khó chịu mà nó còn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để khắc phục điều này, mẹ bầu có thể uống một cốc nước gừng hoặc uống nước mía giúp giảm cảm giác khó chịu ở cổ họng và dạ dày hiệu quả.

2.Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Khi mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi trong người thì hãy nhanh chóng bổ sung một cốc nước mía. Chính hàm lượng đường trong nước mía sẽ cung cấp năng lượng, cân bằng chỉ số đường huyết, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, một cốc nước mía mát lạnh vào mùa hè cũng giúp mẹ bầu giải nhiệt, xoá tan mệt mỏi, làm dịu cơn khát tức thì.

3.Tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu hay gặp phải tình trạng táo bón và khó tiêu. Nếu mẹ bầu đang đau đầu không biết làm sao để giải quyết vấn đề này thì hãy uống nước mía, bởi đây la giải pháp tuyệt vời mà các mẹ nên thử. Bởi trong nước mía có chứa kali có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón.

4.Bổ sung dưỡng chất cho thai nhi

Ngoài việc cung cấp đường cho cơ thể, trong thành phần của nước mía còn có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin A, C, B, canxi, kali, đồng, sắt, magie…Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, uống nước mía còn chứa acid folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

5.Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thành phần nước mía có chứa các chất chống oxy hoá có tác dụng củng cố hàng rào miễn dịch của cơ thể. Cũng nhờ vậy mà nước mía giúp bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi các tác nhân gây hại, chống lại các bệnh thường gặp như: cảm cúm, nhiễm trùng, đau họng…Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt không chỉ giúp bảo vệ mẹ bầu mà còn tốt cho sức khoẻ của thai nhi.

6.Hỗ trợ làm đẹp da cho mẹ bầu

Nước mía không chỉ là thức uống có lợi cho sức khoẻ, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc làn da phụ nữ.

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến làn da của mẹ bầu xuất hiện nhiều mụn, xỉn màu. Lúc này, mẹ bầu nên uống nước mía để cải thiện làn da của mình, bởi trong thành phần của nước mía có chứa acid glycolic giúp hỗ trợ làm mờ thâm, giảm mụn cho làn da hiệu quả.

Xem thêm: 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn

Bà bầu có nên uống nước mía không?

Với những tác dụng của nước mía đối với sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi như đã kể ở trên thì việc bà bầu uống nước mía là rất tốt cho sức khoẻ. Mẹ bầu có thể uống nước mía vào những buổi trưa nắng nóng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, hoặc sử dụng vào buổi chiều để tiếp thêm năng lượng, giúp cải thiện tinh thần. Bên cạnh đó, thời điểm thích hợp để uống nước mía là khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn. Bởi việc uống nước mía trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, ảnh hưởng đến việc ăn uống bữa chính của mẹ bầu.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng bổ sung quá nhiều nước mía vào cơ thể cũng có nghĩa là mẹ bầu đang cố gắng bổ sung quá nhiều đường. Điều này sẽ không tốt, vì sẽ dễ khiến mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, khi bổ sung nước mía, mẹ bầu cũng cần lưu ý:

-Nên uống khoảng 100-200 ml nước mía/ngày, đối với những mẹ bầu bị tiểu đường hoặc rối loạn dung nạp đường thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.

-Nên uống nước mía ngay sau khi ép xong, không nên để lâu sẽ bị mất chất, biến đổi hương vị so với ban đầu.

-Nên chọn mua mía đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không nên uống nước mía đã để lâu ngày có thể khiến mẹ bầu bị đau bụng, tiêu chảy.

Bên cạnh việc uống nước mía, mẹ bầu cũng cần bổ sung đa dạng thực phẩm để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Pregnancy Vita cung cấp acid folic, vitamin E, C, sắt…cùng nhiều vitamin và dưỡng chất khác để có một thai kỳ khoẻ mạnh, an tâm.

Chắc chắn với những nội dung trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Bà bầu có nên uống nước mía không?” và biết cách bổ sung nước mía đúng cách.