[ĐIỂM DANH] 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn để con luôn khoẻ mạnh

Nên và không nên ăn gì trong thai kỳ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Tulinex điểm danh 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn để con luôn khoẻ mạnh.

1.Nguyên tắc ăn trái cây đúng cách cho mẹ bầu

Cách ăn trái cây đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khoẻ của cả mẹ bầu và thai nhi. Theo đó, khi lựa chọn trái cây trong thai kỳ, các mẹ cần lưu ý những điểm sau đây:

-Tránh xa những loại trái cây bà bầu không ăn nên ăn: Các mẹ không nên ăn các loại quả có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dễ gây sảy thai, lạnh bụng,… Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh xa các loại trái cây đã để một thời gian dài nhưng vẫn tươi ngon, không hư hỏng vì có thể các loại quả này đã được phun tẩm hóa chất.

-Rửa sạch và bỏ vỏ trái cây trước khi ăn: Việc rửa sạch, ngâm nước muối và bỏ vỏ trước khi sử dụng trái cây sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, độc chất, thuốc trừ sâu bám trên trái cây, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do ký sinh trùng toxoplasma gây ra ở trẻ sơ sinh.

-Kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau: Việc sử dụng các loại trái cây kết hợp cùng lúc sẽ giúp cơ thể mẹ bầu nhận đủ các loại vitamin và khoáng chất, cải thiện các chỉ số phát triển của thai nhi.

-Nên ăn trái cây trước bữa ăn: Các mẹ bầu nên sử dụng trái cây trước bữa ăn ít nhất là 30 phút để góp phần giảm thiểu năng lượng dư thừa, hạn chế cơ thể hấp thụ quá nhiều đường và góp phần duy trì duy trì chỉ số đường huyết trong máu ở mức độ ổn định.

Xem thêm: Cách phòng tránh dị tật thai nhi trong thai kỳ

2.Điểm danh 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong giai đoạn thai kỳ

2.1.Quả dứa (thơm)

Dứa là loại trái cây đầu tiên trong 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Nguyên nhân là bởi trong dứa có chứa nhiều hoạt chất Bromelain có thể phá vỡ cấu trúc protein tự nhiên của cơ thể mẹ bầu, khiến cổ tử cung mềm hơn, gây chảy máu bất thường hoặc các cơn co thắt tử cung, có thể gây chuyển dạ sớm hoặc tăng nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu.

Ngoài ra, dứa cũng là một loại trái cây có tính axit cao, chứa hàm lượng enzyme lớn, đặc biệt ở phần lõi dứa sẽ dễ khiến mẹ bầu bị tiêu chảy hoặc xuất hiện tình trạng đông máu.

2.2.Đu đủ xanh

Đu đủ là loại trái cây ngọt, mọng nước, ruột có màu cam và là phương thuốc tự nhiên để cải thiện chứng khó tiêu. Tuy nhiên, khi đu đủ chưa chín hoặc chín nửa thì lại rất không tốt cho phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là bởi những lý do sau:

-Đu đủ xanh có chứa nhiều trong nhựa mủ, gây ra tình trạng co thắt tử cung. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc gia tăng khả năng sinh non ở người mẹ.

-Trong đu đủ xanh cũng có chứa một lượng lớn chất papain. Một trong những tác dụng phụ khá phổ biến của chất này là nó có thể gây chuyển dạ sớm. 

-Ngoài ra, chất latex có trong đu đủ xanh cũng là một chất gây ra tình trạng dị ứng rất phổ biến. Các triệu chứng dị ứng với latex trong đu đủ xanh thường gặp bao gồm phát ban, hắt hơi, chảy nước mũi, sưng tấy vùng quanh miệng,… Nghiêm trọng hơn, dị ứng đôi khi có thể có những phản ứng như khó thở, sốc phản vệ. Những trường hợp này đều rất nguy hiểm với bất cứ ai chứ không riêng mẹ bầu. Nếu mẹ không chắc mình có bị dị ứng với latex không thì tốt nhất không nên ăn loại trái cây này.

Do đó, đu đủ xanh cũng là một loại trái cây bà bầu không nên ăn. 

Đu đủ xanh cũng là một loại trái cây bà bầu không nên ăn

2.3.Chuối

Nếu ăn quá nhiều chuối, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu sẽ có nguy cơ rất cao bị táo bón hoặc dị ứng do trong quả chuối có chứa nhiều chất chitinase gây nóng trong cơ thể. Ngoài ra, việc ăn chuối quá nhiều và không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin B6, không chỉ khiến mẹ bầu bị tê tay, tê chân, khó cử động mà còn làm tổn thương hệ thần kinh.

2.4.Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả ngọt mát, mọng nước, giúp giải nhiệt cho cơ thể rất tốt, bổ sung điện giải và hỗ trợ thải độc hiệu quả. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dưa hấu trong thai kỳ sẽ gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu hay tiêu chảy do dưa hấu có tính hàn.

Ngoài ra, ăn quá nhiều dưa hấu cũng không tốt với những phụ nữ có tiền sử hoặc đang bị tiểu đường thai kỳ vì nó có khả năng làm tăng lượng đường trong máu.

2.5.Đào

Đào cũng là một trong những loại quả bà bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận của quả đào như rất dồi dào vitamin C và Folate giúp bảo vệ thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh ,… thì đào cũng là một loại thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho mẹ bầu.

Theo đó, quả đào có tính nóng và nhiều đường, ăn quá nhiều đào có thể gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu, xuất huyết, gia tăng nguy cơ sảy thai,… Lông đào cũng rất dễ gây dị ứng cho thai phụ. Vậy nên các mẹ bầu hãy cẩn thận đi ăn đào, ăn với lượng vừa đủ để tránh gây hại cho cơ thể.

Đào cũng nằm trong danh sách những loại quả bà bầu không nên ăn

2.6.Quả chà là

Quả chà là có chứa nhiều đường, giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều quả chà là vì chúng có thể tạo ra lượng nhiệt cao trong cơ thể, gây nóng trong. Điều này có thể gây ra nhiều biến chứng thai kỳ không mong muốn.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chà là có khả năng làm mềm cổ tử cung, từ đó dẫn đến nguy cơ chuyển dạ sớm. Do vậy, chúng được xếp vào nhóm những loại trái cây không tốt cho bà bầu, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

Trên đây là những thông tin mẹ cần biết về 6 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Có thể nói, mang thai là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Vì vậy các mẹ hãy thật cẩn trọng trong việc lựa chọn những thực phẩm dung nạp vào cơ thể, tránh tất cả những nguy cơ gây hại cho bản thân và bé yêu nhé