Vì sao nên bổ sung acid folic cho bà bầu

Acid folic là vi chất vô cùng quan trọng cần được bổ sung trong thai kỳ để dự phòng các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Nếu không được bổ sung đầy đủ acid folic trong thai kỳ, thai nhi có nguy cơ mắc phải các khuyết tật của ống thần kinh như chẻ đôi đốt sống, thai vô sọ. Do đó, việc bổ sung acid folic được khuyến cáo khi phụ nữ bắt đầu lên kế hoạch mang thai.

1.Acid folic là gì?

Acid folic là một loại vitamin nhóm B nên còn được gọi là vitmain B9. Đây là chất quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của mọi tế bào trong cơ thể con người. Trong thai kỳ, acid folic đảm nhận vai trò trong sự hình thành và phát riển của hệ thần kinh thai nhi, bao gồm não bộ và tuỷ sống. Do đó, việc bổ sung acid folic cần được thực hiện từ trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ để thai nhi có thể phát triển một cách hoàn thiện và khoẻ mạnh.

Acid folic có nhiều lợi ích trong sự phát triển của thai nhi và sức khoẻ của thai phụ, như:

-Phòng ngừa dị tật bẩm sinh: Sự phát triển của não bộ và tuỷ sống chịu sự chi phối của acid vì vậy acid folic cần được bổ sung đầy đủ cho phụ nữ mang thai. Việc thiếu hụt acid folic chính là một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ xuất hiện các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng như chẻ đôi đốt sống, không có xương sọ não và não bộ.

-Phòng ngừa bệnh thiếu máu ở mẹ: Acid folic là vi chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào hồng cầu trong máu. Bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai làm tăng nguy cơ xuất hiện những bất thường cho thai kỳ như thai nhi chậm phát triển, sảy thai, sinh non…Thai nhi được sinh ra từ người mẹ thiếu máu cũng có nguy cơ thiếu máu, có khả năng cao mắc nhiều bệnh lý tim mạch.

-Giảm khả năng mắc bệnh ung thư: Nhiều thống kê cho thấy, bệnh lý ung thư vú, ung thư cổ tử cung hay ung thư đường tiêu hoá có tỷ lệ xuất hiện thấp hơn ở những người bổ sung đủ lượng acid folic. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn gặp phải nhiều tranh cãi và cần nhiều chứng cứ hơn để làm rõ.

2.Vì sao nên bổ sung acid folic cho bà bầu?

Acid folic là vi chất cần được bổ sung từ trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ và với nhu cầu cao gấp 4 lần so với người bình thường. Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn, hàm lượng acid folic hàng ngày cần có sẽ thay đổi tăng dần ở mức 400 microgam từ trước khi mang thai đến 3 tháng đầu thai kỳ và 600 microgam trong những tháng còn lại của quý 2 và quý 3.

Acid folic có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như thịt gà, gan động vật, thịt vịt, trứng, ngũ cốc, rau xanh, trái cây. Việc thay đổi nhiều loại thực phẩm khác nhau trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng acid folic và cân bằng được các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi chế biến các loại thực phẩm này để tránh làm giảm hàm lượng acid folic sẵn có.

Thực tế, nguồn acid folic trực tiếp từ thực phẩm dễ bị mất đi trong quá trình chế biến và không dễ hấp thu qua ruột của mẹ bầu. Chính vì vậy, để đảm bảo nhu cầu, phụ nữ mang thai cần lưu ý bổ sung thêm các viên uống có chứa acid folic để đạt được ngưỡng cần cung cấp.

Viên uống bổ bầu Pregnancy Vita bổ sung 400 microgam acid folic cũng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ tăng cường sức khoẻ cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Sản phẩm được sản xuất bởi Nutrition Group – Vương Quốc Anh và được phân phối trên toàn quốc bởi Công ty Cổ phần Dược và Thiết bị Y tế Europharm.

Xem thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ như thế nào?

3.Một số lưu ý khi bổ sung acid folic cho bà bầu

Để việc bổ sung acid folic cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả, một số điểm sau cần được lưu ý:

-Nhu cầu cung cấp acid folic ở phụ nữ mang thai cao gấp 4 lần người bình thường. Việc bổ sung acid folic quá liều hiếm khi xảy ra. Việc kết hợp giữa viên uống chứa acid folic và các thực phẩm giàu acid folic là cần thiết và cần duy trì trong suốt thai kỳ.

-Hàm lượng cung cấp acì folic cho cơ thể cần được duy trì ở mức 400 – 800 microgram mỗi ngày. Phụ nữ mang thai không nên lạm dụng acid folic bằng các viên uống bởi thừa acid folic trong thời gian dài là một trở ngại trong việc hấp thu và chuyển hoá chất kẽm cũng như tăng nguy cơ tổn thương các tế bào thần kinh tiến triển.

-Không uống các viên bổ sung acid folic cùng với đồ uống có ga, trà, caffein, rượu và các thức uống cồ cồn khác.

-Thời điểm thích hợp để uống acid folic là giữa các bữa ăn.

-Tác dụng phụ thường thấy khi bổ sung acid folic cho bà bầu thường là táo bón. Chính vì vậy, cần lưu ý uống đủ nước và bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Acid folic là vi chất quan trọng cần được bổ sung trước và trong thai kỳ nhằm dự phòng các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cũng như bảo vệ sức khoẻ của người mẹ trong và sau khi sinh nở. Chính vì vậy, việc bổ sung acid folic là vô cùng cần thiết.