Mang thai 3 tháng đầu có nên uống vitamin tổng hợp?

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống vitamin tổng hợp không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Bởi lẽ, mẹ đều biết việc bổ sung vitamin trong thời kỳ mang thai đặc biệt quan trọng, các dưỡng chất không chỉ giúp bảo vệ sức khoẻ của người mẹ mà còn giúp thai nhi phòng ngừa được các dị tật bẩm sinh thường gặp.

1.Vai trò của vitamin và yếu tố vi lượng đối với bà bầu

Các vitamin và yếu tố vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với thai kỳ. Hiện nay, việc sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin, yếu tố vi lượng dành cho bà bầu đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, dù các loại viên uống bổ sung có an toàn, hiệu quả đến đâu cũng không thể thay thế việc nạp vào cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết qua một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Và các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng vitamin và các chất khác trong thức ăn có khả năng cân bằng tốt hơn so với các loại được làm nhân tạo.

Trên thực tế, có một số loại vitamin, dưỡng chất mà cơ thể khó hấp thu hoặc tỷ lệ hấp thu thông qua thức ăn thấp như vitamin C trong quá trình bảo quản hoặc đun nấu quá lâu sẽ tự phân huỷ, sắt khó hấp thu nếu thiếu vitamin C. Hay một sô vitamin tan trong dầu như vitamin E, D, K, A sẽ được hấp thu tốt hơn nếu như được bổ sung thêm chất béo từ dầu mỡ hay chế độ ăn…

Ngoài ra, không phải bà bầu nào cũng biết đúng về việc bổ sung vitamin, khoáng chất thông qua việc ăn uống để thực hiện. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do hiện tượng ốm nghén gây ra chứng chóng mặt, sợ mùi thức ăn, buồn nôn…nên nhiều chị em không thể duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Chính vì vậy, việc sử dụng viên uống bổ sung vitamin và yếu tố vi lượng cho bà bầu là rất cần thiết.

Việc bổ sung vitamin tổng hợp trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu có rất nhiều công dụng như hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra thuận lợi hơn; giúp thai nhi phát triển toàn diện về sức khoẻ, đặc biệt là não bộ; giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi; tăng cường sức khoẻ thai phụ cũng như hạn chế một số bệnh lý hay gặp ở phụ nữ mang thai như thai chậm phát triển, sinh non, viêm nhiễm…

2.Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung những vi chất gì?

3 tháng đầu chính là khoảng thời gian quan trọng, khi mà những bộ phận quan trọng trên cơ thể con đã bắt đầu hình thành và hoàn thiện. Và lúc này, hệ thống thần kinh trung ương, xương và hệ tuần hoàn của con đã hình thành, đặc biệt là ống thần kinh sẽ được đóng lại.

Do đó, bổ sung đủ vi chất trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Theo đó, những vi chất cần bổ sung bao gồm:

-Acid folic

Vi chất không thể thiếu trong 3 tháng đầu là acid folic (vitamin B9). Đây là vitamin vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của mẹ bầu và bé trong giai đoạn 3 tháng đầu. Đối với thai nhi, nó đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển, phân chia tế bào, đặc biệt là cho sự phát triển trí não, cột sống cũng như ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Đối với mẹ bầu, nó có vai trò trong việc hình thành tế bào máu, phòng ngừa tình trạng thiếu máu và giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai trong mẹ bầu giai đoạn 3 tháng đầu.

Không chỉ riêng 3 tháng đầu mà cả trong suốt quá trình, sau khi sinh và trước khi có  thai từ 1 đến 3 tháng, phụ nữ cần bổ sung acid folic.

-Sắt

Nghiên cứu cho thấy, có khoảng 70% nữ giới khi mang thai bị thiếu máu thai kỳ và trong đó có đến 35% là thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, để không bị thiếu máu khi mang thai, ngay từ những ngày đầu mang thai bạn nên bổ sung sắt thông qua những thực phẩm chứa sắt và các vitamin tổng hợp có chứa sắt.

Việc bổ sung sắt trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp bạn hạn chế được các biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt dễ gặp phải khi có bầu.

 -Canxi

Canxi là khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển xương của mẹ bầu và cả em bé trong bụng. Nếu không được cung cấp đủ canxi cần thiết cho nhu cầu của hai mẹ con, thai nhi sẽ lấy canxi từ trong xương của mẹ, điều này sẽ là bạn tăng nguy cơ loãng xương sau sinh, hạ canxi huyết.

-Vitamin C

Là vitamin có tác dụng chống oxy hoá rất hiệu quả, giúp tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ cho sự phát triển của cơ, mạch máu của bào thai.

-Vitamin D

Từ khi phôi thai được hình thành thì thai nhi đã bắt đầu phát triển hệ xương. Do đó mẹ bầu cần tăng cường bổ sung thêm vitamin D để hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi một cách tối ưu nhất. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có bổ sung vitamin D.

Bên cạnh đó, vitamin nhóm B, i-ốt, selen, magie…cũng là những nguyên tố vi lượng mà mẹ bầu cần bổ sung trong 3 tháng đầu thai kỳ.