[MÁCH MẸ] Cách bổ sung Lysine cho trẻ biếng ăn

Lysine có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khoẻ tổng thể và kích thích tiêu hoá. Tuy nhiên, việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn từ chế độ ăn hàng ngày lại không dễ dàng. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ cách bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn hiệu quả.

1.Tại sao cần bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn?

Lysine được biết đến là một trong 9 loại acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, bắt buộc phải cung cấp từ chế độ ăn. Trẻ biếng ăn thường xuyên thiếu lysine do nguồn cung cấp bị hạn chế.

Đặc biệt, lysine có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ như:

-Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển xương: Lysine giúp cơ thể trẻ hấp thu hiệu của canxi, đảm bảo xương chắc khoẻ và phát triển đúng cách.

-Tăng cường hệ miễn dịch: Lysine có vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản xuất kháng thể, giúp trẻ tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng và virus. Điều này là quan trọng đối với trẻ biếng ăn, bởi chúng có thể dễ bị suy giảm miễn dịch.

-Cải thiện sự thèm ăn: Một số nghiên cứu đã chứng minh, lysine có thể kích thích sự thèm ăn ở trẻ em. Chúng kích thích các chồi vị giác và thúc đẩy sản xuất các enzyme tiêu hoá, giúp tăng cường chuyển hoá thức ăn.

-Ngăn ngừa thiếu máu: Lysine có vai trò trong quá trình hấp thụ sắt và sản xuất hemoglobin, hai yếu tố quan trọng để ngăn ngừa thiếu máu. Trẻ biếng ăn có nguy cơ cao bị thiếu máu do không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

-Tham gia cấu tạo nên các mô liên kết như sụn, gân, xương, da.

-Tăng cường hấp thu các vitamin và khoáng chất.

Có thể nói, lysine là cần thiết để bổ sung cho trẻ biếng ăn. Không chỉ để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng mà còn giúp con ăn uống tốt hơn. Thiếu lysine khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, hay ốm, sức đề kháng yếu, dễ bị mệt mỏi.

Xem thêm: TOP vi chất trẻ biếng ăn cần bổ sung

2.Cách bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân

Mẹ có thể bổ sung lysine cho trẻ mà không cần chỉ định của bác sĩ. Trên thực tế, chúng có nhiều trong các loại thực phẩm như: sữa, trứng, thịt nạc, đậu nành (đậu nành, đậu phụ), rau củ quả (cà chưa, cà rốt, bí đỏ, củ cải, táo, xoài, chuối, cam…)

Tuy nhiên, có đến 80% lysine sẽ bị biến mất sau quá trình đun nấu, chế biến. Trẻ biếng ăn lại đi kèm kén ăn, ăn uống không đa dạng. Do đó, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm lysine bằng các cách sau:

-Bổ sung lysine từ sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn bổ sung lysine rẻ tiền và tương đối hiệu quả. Sữa mẹ chứa đủ lysine và các chất dinh dưỡng khác với tỷ lệ phù hợp, lại dễ dàng hấp thu. Do đó, hãy kiên trì cho bé bú mẹ đủ 2 tuổi.

Trường hợp trẻ lười bú, ăn dặm bỏ bú, mẹ có thể thêm sữa mẹ vào các món ăn dặm, bánh…

-Bổ sung lysine từ sữa công thức

Sữa công thức được thiết kế để mô phỏng thành phần dinh dưỡng giống với sữa mẹ, bao gồm cả lysine và được điều chỉnh phù hợp cho từng độ tuổi của trẻ.

Tuy nhiên, nếu trẻ uống quá nhiều sữa công thức có thể dẫn đến thói quen ăn uống kém lành mạnh. Khi trẻ đã no với việc uống sữa công thức, trẻ sẽ không còn hứng thú với việc ăn các thực phẩm khác. Chính điều này làm tăng tình trạng biếng ăn và kém ngon miệng ở trẻ.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, sữa công thức có thể được sử dụng như nguồn dinh dưỡng chính. Với những trẻ lớn hơn, nên cho uống sữa công thức các bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ để tránh ảnh hưởng đến bữa ăn chính.

-Bổ sung lysine từ thực phẩm bổ sung

Thực phẩm bổ sung chứa lysine sẽ là lựa chọn tiện lợi để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng lysine cần thiết. Đặc biệt trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc không thể hấp thụ đủ từ thực phẩm hàng ngày. Những thực phẩm này thường có dạng siro, viên uống, bột hoà tan và được thiết kế với hàm lượng lysine phù hợp cho từng độ tuổi.

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung lysine, mẹ cũng cần tuân thủ theo liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

3.Một số lưu ý khi bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn

-Nên bổ sung lysine cùng với những vi chất nào?

Lysine cần được bổ sung cùng với các chất dinh dưỡng khác để đem lại hiệu quả tối ưu, hạn chế biếng ăn và giúp trẻ tăng cân tự nhiên.

            Bổ sung lysine cùng với kẽm: Giúp cải thiện biếng ăn, tăng đề kháng

            Bổ sung lysine cùng vitamin B1: Giúp trẻ ăn ngon miệng, cải thiện biếng ăn

            Bổ sung lysine cùng canxi, sắt: Trẻ tăng cân, tăng chiều cao.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn cùng men vi sinh. Mẹ này giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hoá trơn tru hơn.

-Bổ sung lysine cho bé liều lượng như thế nào?

Đối với trẻ từ 3-6 tháng tuổi: Khuyến cáo bổ sung từ 90-95mg/1kg/cân nặng/ngày.

Đối với trẻ 7-15 tuổi: Khuyến cáo bổ sung lysine 45mg/kg/ngày. Ví dụ, nếu trẻ nặng 20kg, lượng lysine cần thiết cho trẻ trong độ tuổi này là 900mg/ngày.

-Nên uống lysine trước hay sau ăn?

Mẹ nên cho trẻ uống lysine khi bụng đói, tốt nhất là trước khi ăn để hiệu quả hấp thu được tối đa.

-Hậu quả khi trẻ uống quá nhiều lysine

Lysine là vi chất tương đối an toàn cho trẻ. Ở mức liều thông thường không ghi nhận các tác dụng không mong. Tuy nhiên, khi me lạm dụng lysine, có thể khiến con có biểu hiện buồn nôn, táo bón, khó ngủ, trằn trọc.

Trên đây là những cách bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn mà mẹ có thể tham khảo. Ngoài lysine thì còn nhiều yếu tố dinh dưỡng khác cũng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy theo dõi Tulinex để cập nhật những kiến thức dinh dưỡng bổ ích và giải pháp cho các vấn đề mẹ gặp phải.