[ĐIỂM DANH] Những loại trái cây bà bầu không nên ăn

Trong thai kỳ, nên hay không nên ăn gì luôn là vấn đề được mẹ bầu quan tâm. Bởi bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ thì cũng không ít loại mà mẹ bầu cần tránh trong suốt thai kỳ. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Tulinex điểm danh những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ nhé.

1.Một số nguyên tắc ăn trái cây đúng mà mẹ bầu nên biết

Bà bầu không những cần quan tâm đến những loại quả nào không nên ăn, mà cách ăn trái cây đúng cách để tốt cho sức khoẻ và thai nhi cũng vô cùng quan trọng. Theo đó, khi ăn trái cây, chị em cũng nên lưu ý:

-Tránh xa những loại trái cây không tốt: Mẹ không nên ăn các loại trái cây chứa nhiều nhựa mủ hoặc có hoạt chất gây ra co thắt tử cung. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại trái cây vẫn duy trì vẻ ngoài tươi ngon, không hư hỏng sau thời gian dài vì có thể đã được bảo quản bằng hoá chất.

-Sửa sạch trái cây trước khi ăn: Rựa sạch hoặc ngâm nước muối sẽ giúp loại bỏ triệt để những độc chất, bụi bẩn, đồng thời giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh – loại bỏ do ký sinh trùng toxoplasma gây ra.

-Kết hợp nhiều loại hoa quả đa dạng: Tận dụng nhiều loại hoa quả cùng lúc vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ, vừa hỗ trợ cải thiện chỉ số phát triển của thai nhi.

-Nên ăn hoa quả trước bữa ăn: Dùng trái cây sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cho bà bầu. Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên bổ sung hoa quả trước khi ăn 30 phút để giảm thiểu lượng năng lượng dư thừa, cũng như duy trì chỉ số đường huyết máu ở mức thấp.

Xem thêm: Cách phòng tránh dị tật thai nhi trong thai kỳ

2.Những loại trái cây bà bầu không nên ăn

-Dứa

Do chứa nhiều hoạt chất Bromelain nên dứa không chỉ gây co thắt tử cung, gây chuyển dạ sớm mà còn tăng nguy cơ sẩy thai cho mẹ bầu. Tuy nhiên điều này chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể. Bên cạnh đó, dứa cũng là loại trái cây có tính acid cao. Do đó, việc ăn dứa khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu bị tiêu chảy và xuất hiện tình trạng đông máu.

-Đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng là loại quả mà bà bầu không nên ăn, bởi lẽ trong đu đủ có chứa nhiều hoạt chất latex và papain, không chỉ co bóp, làm mềm tử cung mà còn tăng nguy cơ sinh nôn, hư thai ở người mẹ. Chính vì vậy, bà bầu nên tham vấn bác sĩ dinh dưỡng trước khi quyết định bổ sung đu đủ xanh.

-Me

Bổ sung me trong chế độ ăn hằng ngày dễ dẫn đến lượng vitamin C vượt ngưỡng cho phép, gây ức chế progesterone trong cơ thể, phá vỡ cấu trúc tế bào, gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chính vì vậy, đây cũng là trái cây mà bà bầu nên hạn chế.

-Chuối

Nếu ăn quá nhiều chuối, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao bị táo bón hoặc dị ứng do trong chuối chứa nhiều chất chitinase gây nóng trong cơ thể. Bên cạnh đó, việc ăn chuối nhiều và không đúng cách cũng có thể dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin B6, không chỉ khiến mẹ bầu bị tê tay, chân, khó cử động mà còn làm tổn thương hệ thần kinh.

-Đào

Đào cũng là một trong những loại quả bà bầu không nên ăn. Bên cạnh những lợi ích như dồi dào vitamin C và folate giúp bảo vệ thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh…thì quả đào cũng là một loại thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho mẹ bầu.

Bởi lẽ, quả đào có tính nóng và nhiều đường, ăn quá nhiều đào có thể gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu, xuất huyết, gia tăng nguy cơ sẩy thai…Đặc biệt, lông của quả đào rất dễ gây dị ứng cho thai phụ. Vậy nên mẹ bầu hãy cẩn thận khi ăn đào, chỉ ăn với lượng vừa đủ để tránh gây hại cho cơ thể.

-Quả chà là

Chà là là loại quả chứa nhiều đường, giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể tạo ra lượng nhiệt trong cơ thể, gây nóng trong. Điều này có thể gây ra nhiều biến chứng thai kỳ không mong muốn.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chà là có khả năng làm mềm cổ tử cung, từ đó dẫn đến nguy cơ chuyển dạ sớm. Chính vì vậy, chúng được xếp vào nhóm những loại trái cây không tốt cho bà bầu, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

-Táo mèo

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, táo mèo là một trong những loại trái cây dễ gây sảy thai. Cụ thể, trong loại quả này có chứa nhiều chất có tác dụng tăng co bóp cổ tử cung, gây ảnh hưởng đến thai nhi và dẫn đến tình trạng sảy thai hoặc sinh sớm. Do vậy, trong thai kỳ và đặc biệt là trong 3 tháng đầu, chị em nên hạn chế ăn quả táo mèo.

Trên đây là một số loại trái cây bà bầu không nên ăn. Có thể nói, mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng và nhạy cảm với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Vì vậy hãy thật cẩn thận trong việc lựa chọn những thực phẩm dung nạp vào cơ thể, tránh tất cả những nguy cơ gây hại cho bản thân và bé yêu nhé!.